Mamas Bootcamp
Das ist deine Zeit, raus aus dem Funktionieren und wieder du selbst sein
Unser Bootcamp findet jeden Mittwoch (17-18 Uhr) und Samstag (10-11 Uhr) mitten in der Natur im schönen Perwenitz (Havelland) statt. Das kleine Dörfchen liegt direkt an der A10 und ist super schnell aus Berlin, sowie Umgebung zu erreichen.
Samstag können all unsere Kinder mitkommen: Sie trainieren mit, spielen gemeinsam und feuern ihre Mamas an.
Ein bestimmtes Fitnesslevel musst du nicht mitbringen. Die Workouts sind für jede Mama machbar und flexibel anpassbar.
Wir trainieren functional Fitness mit besonderen Fokus auf unseren Mama Alltag. Wichtig ist mir auch die Beckenbodengesundheit zu fördern.
Egal, ob du mich brauchst, um deinen Sport an deine Schwangerschaft anzupassen, Sport wieder in den Alltag nach der Geburt zu integrieren oder Unterstützung benötigst, um dich für deinen ersten Hyrox vorzubereiten.
Ich gestalte online über Everfit einen Plan, der zu dir passt. Dort findest du auf dich abgestimmte Pläne mit genauen Übungsanleitungen.
Remote Coaching
Dein indiviDueller Plan online per app
Nach einem ausführlichen Gespräch bekommst du einen 8-Wochen-Trainingsplan. Nach den ersten zwei Wochen beraten wir, ob es für dich umsetzbar ist. Danach erhältst du die restlichen 6 Wochen.
Option 1
1:1 Betreuung:
Ich erstelle deinen Trainingsplan, gebe dir bei Bedarf Anpassungen rund um Ernährung vor und gehe auch auf deine mentale Gesundheit ein. Jede Woche checken wir gemeinsam ein und planen die neue Woche. So kannst du jederzeit flexibel trainieren, auch wenn dein Kind mal krank wird oder sonstiges im Alltag anfällt.